ダイエットを考える人が、始めに考える事。
意外なデータとして、
カロリーメイトダイエットを思い付くそうです。
私の友人にも、
「少し太り気味では・・・？」
と、思う女性もいるんですが、
本人も多少気にしているらしいんです。
ここ最近、同僚からお昼に誘われても一緒には行かないし、
お茶に誘われても反応が悪いので、
「体調でも悪いのかな？」
と、みんなが心配し始めた頃に・・・
なんとなく、少しほっそりとしてきました。
「本当に体の調子でも悪いのでは…？」
心配なので、何かあったのか聞いて見る事に…。
すると、体重コントロールの為に、
朝食と昼食には通常の食事は摂らず、
空腹を満たす時には、
カロリーメイトを食べているとのこと！
野菜の摂取は、野菜ジュースを主にしているんだとか。
その結果、体重は減って来たと喜んでいるんです。
体重は減って、目標はクリア出来たとしても、
カロリーメイトを食事の代わりに食べているなんて、
大丈夫なんでしょうか。
確かに、カロリーメイトは栄養バランスを
考えて作られている、とは聞いているけど。。。
毎日の食事の代用する物ではないはず。
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カロリーメイトを食べ過ぎると危険…
そもそも、カロリーメイトの役割は、
空腹時にきちんとした食事を食べる事が出来ない時に、
代用としての栄養補給剤。
けっして、食事の代わりにはならないんです。
どこからか、
「ダイエットをするにはカロリーメイト…」
なんて事がうまれてきましたが・・・
1年も続けていると、
知らない内に体内脂肪がいっぱい…！
なんて事もあるそうです。
ここで、怖いのは体重計に乗っても、
体重は増えていない事ですね。
体重計に乗ったら、同じ体重だったり痩せていたり。
本人は、まったく気がつかないんです。
1年以上も続けていると、体重は変わらないのに、
始めた頃よりも、見た目がふっくら感じる事もあります。
じゃあ、一日の食事を1回抜くくらいのであれば、
カロリーメイトに置き換える、
なんて場合はどうなんでしょう？
負担を軽くし、1日1食くらいなら大丈夫なんでしょうか？
どんな悪影響が考えられる？
たまに食事の代用として取る事には問題ありません。
毎回、食事の代用とした場合には
問題が出てきてしまいます。
何らかの悪影響として、
身体にいくつかの症状が現れて来る場合があると…。
その悪影響の症状とは…、
- 判断力や、集中力、記憶力などを司る、脳の働きが低下してくる。
- 身体から元気がなくなり、いつもだるくて疲労感を感じる。
- 食事バランスが悪いので、肌荒が荒れやすくなる。
- 必要な栄養が補給されないので、顔色から血色が悪くなる。
- 長く続ける事で、体内脂肪が知らない内に増加してきます。
- 人により、多少の違いはあるとは思われますが、便秘になりやすくなります。
他にも、さまざまな症状が身体に表れてくる事が考えられます。
こわっ！
代用品としても、食べたくなくなってきますね。。。
すぐにやめさせないと！
今、彼女は痩せて来ているかも知れません。
でももっと長期間続けていると、
徐々に太って来る事も考えられるそうです。
カロリーメイトには、脂質も多く含まれているから。。。
身体の健康と体重をキープする為には、
毎日の食生活を見直し、規則正しい食生活をする事。
そして、定期的な運動を考えた方が良いですね。
絶対に、カロリーメイトダイエットなんて、
やめておきましょう！
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