私の仕事は、デスクワークで
毎日パソコンとにらめっこ…！
元々肩こりしやすい体質なんですが、
慢性的な運動不足もあって、
休みの日でも肩こりに悩んでいます。
30歳も過ぎると、会社ではベテランと言われるので、
「肩が凝って辛い！」
なんて事を言ってしまうと、
すぐにお年寄りの仲間入りされてしまうし。。。
ツラくても、表情に出さないように気を付けているんですけど、
気が緩んだ時なんかには、
つい、手が肩に回っている・・・（笑）
そんなあなたに！
原因や解消方法を、お話しましょう！
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肩がゴリゴリ！その正体とは！？
整体や、町のマッサージにも行ったりするんですけど、
マシになるのは、その直後だけ。
翌日にはすぐに、肩こりが戻ってしまう。
肩こりをしない人、ほんとに羨ましいですよね。。。
酷い時には、肩関節部分に激痛があり、
何もしていなくてもツラかったり。
動かすたびに、ゴリゴリと音が鳴る場合。
年齢とともに、体の柔軟性がなくなって、
硬くなってしまった筋肉が、どこかに当たって、
音が出ているのかもしれません。
毎日の肩こりが蓄積されて、
筋肉の凝りが固まってしまっている、
なんて可能性もあります。
凝ってしまった塊同士が、肩を動かすたびに擦れ合って、
音を出している、痛みを出してしまっています。
肩のゴリゴリ音！解消方法とは？
肩で鳴るゴリゴリ音を治すには、
原因となっている塊をほぐす、取り除いてあげる事で、
肩こりが緩和され、音も痛みも解消されます。
肩こりを和らげてくれるストレッチもあるので、
「その日の凝りを、その日の内に」
ちゃんと早めに解消しましょう。
ストレッチ方法は…、
＊仕事中でも出来る、座ったままの上半身のストレッチ方法
・首の付け根に片手を当て、
手を当てた方の肩を、上下に動かしましょう。
・ゴリゴリと音がする近辺で、気持ち良いと感じる場所を、
当てている手の指先で力を入れて押さえて見ましょう。
・次に、腕を後ろから前へと円をかくよう大きく回します。
・この要領で、両方の肩を１０回位、
交互にまわして見ましょう。
酷い肩こりでない場合には、
肩コリも楽になること受け合いですよ。
まとめ
肩こりを解消するには、
カイロプラティックや整体院、鍼灸、など、色々あります。
ただ、原因が分からずに治療を進めてしまうと、
悪化してしまう事もあります。
あまりにも酷い、痛い肩こりの場合は、
整形外科でレントゲンを撮るなどをして、
原因を調べた方が良いと思います。
自分でストレッチなどをしても、治らない場合には、
必ず整形外科に行ってくださいね。