秋口から冬近くになると、空気が乾燥してきます。
私の職場だと、室内の乾燥がひどい！
鼻の中、奥の方が乾燥しすぎて、
ヒリヒリと痛くなってきます。。。
定期的にトイレに行って、
鼻の中を湿らせたりしているんですけど、
まったく追いつきません。
ひどい時には、
喉の方まで痛みを感じる事もあったりします。
何か良い対策方法って無いのかな～と、
調べてみました。
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鼻の乾燥が痛い！！とんな対策方法があるの？
のど用アロマオイル
冬の乾燥が強くなったり、
風邪などをひいて、喉や鼻が痛い事ってありますよね。
そんな時に、喉や鼻の中に塗布してみたり、
直接なめてみてください。
症状が少し軽くなりますよ。
アロマオイルなので、
香りも良くて、気分も癒してくれます。
鼻の乾燥感や、鼻水が詰まってしまったら、
綿棒を使って塗ってみましょう。
鼻の粘膜に塗って少し経った後に鼻をかむと、
鼻の中がすっきりして楽になります。
セキが止まりづらい時や、喉が痛い時、
喉から始まる風邪なんかにも、
アロマオイルは効果があります。
また、のど用アロマオイルに精油をブレンドすると、
喉にじかに効果があります。
咳の乾燥からくる痛みや不安からくる
緊張状態を和らげて、リラックス効果も期待出来ます。
のど用アロマオイルなら、
3歳を過ぎたお子さまから大人はもちろん、
妊婦、授乳中の方にも、安心して使用できます。
※注意書きは、しっかりと読んでくださいね。
定番の乾燥予防も…、
定番の乾燥予防法として、
マスクをするのは効果が高いです。
最近では、マスクの中に保湿剤を入れるタイプも
販売されています。
他には、いつもよりこまめに水分補給に気を付けたり、
飴をなめるのも、良いですよ。
鼻の奥が痛い！定番の乾燥対策も効果的！
あとは、身体の中から温めることを
意識して見て下さい。
身体の中からというと、やっぱり食事療法。
ゴボウ、里芋、レンコン等の根菜類は、
身体を温めてくれる効果が高い、
と言われています。
その他にも、梅干をフライパンの中で転がして、
梅干しの皮が黒く焦げた状態になるまで
焼いて食べるのも効く、
と言われています。
大根おろしの汁も、鼻の粘膜に塗ると
乾燥や鼻づまりを解消することが出来ます。
鼻の乾燥！時には鼻時が出る事も…
冬は空気が乾くので、鼻の中も乾燥しがち。
鼻の粘膜から出る粘液…、鼻汁（びじゅう）も乾き、
瘡蓋となる恐れがあります。
ひどくなると、鼻の粘膜も乾ききってしまって、
鼻血が出る事もあります。
- 鼻洗浄スプレーを点鼻
- 水分摂取
- 室内を加湿
- マスク
- 鼻の中にクリーム
- ビタミンやミネラルを摂取したり
と、色々な対策があります。
早めに試してみてくださいね。
ツラい鼻の乾燥を乗り切りましょう！
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