前回の記事では、
生まれたころからアトピーの私が、
劇的に改善が出来た方法の一つ。
を、紹介しました。
お湯だけで頭を洗うという事、
始めは抵抗があると思います。
ですので今回は、
お湯だけシャンプーに変えた時のメリットや、
お湯だけシャンプーを始めるコツ。
そして、続けられるためのポイントを、
御紹介したいと思います。
お湯だけで洗うメリット
シャンプー剤を使わずに、
お湯だけで洗うようにすることには、
四つの大きなメリットがあります。
まず一つ目は、
頭皮のアトピー環境の劇的な改善が見込めること。
人の皮膚は、傷が付くと修復されますが、
修復できないほどのダメージがあると、
新しい皮膚が生まれてきます。
アトピーで掻き毟ってしまう肌は、
新しい皮膚がちゃんと定着する前に、
すぐに掻いてしまいます。
お湯だけシャンプーにすると、
肌のバリアや水分が維持され、
かゆみが治まってきます。
新しい皮膚が定着しやすくなるので、
キレイな肌に変わっていきます。
二つ目のメリットは、
首やその他の部分のアトピーも改善する可能性があること。
シャンプーは、しっかりと流さないと、
肌に残ってしまいます。
その残ってしまったシャンプーが、
肌のバリア破壊、乾燥を呼び込んでしまい、
肌荒れ、アトピーが悪化してしまいます。
お湯だけシャンプーにすると、
この問題は解決。
首筋や肩など、シャンプーが残りやすい他の部分に、
シャンプー成分が残ることはありません。
他の部分のアトピー悪化の原因、
実はシャンプーだった！
ってことも、少なくないんです。
三つ目は、匂いやべたつきの改善。
特に夏場、夕方から夜になってくると、
頭皮がべたべたしてきませんか？
べたべたし始めると、痒くなってきてしまって、
アトピーが悪化してきます。
これ、実はシャンプーの影響なんです。
「え？シャンプーをやめたら、よけいにベタベタしそうだけど。。。」
違うんですよね。
確かにシャンプーをすると、その時はスッキリします。
ですがそれは、皮脂を除去し過ぎから来るものなんです。
今の日本は、毎日シャンプーをする事が当たり前。
でもそのシャンプーで、必要以上に皮脂を除去してしまっているんです。
さきほども話しましたが、皮脂は頭皮のバリア機能。
無くなってしまうと、
「補充しなきゃっ！」
と、必要以上に皮脂を出そうとしてしまいます。
お湯だけで頭皮を洗う事で、
必要最低限の皮脂を残すことが出来ます。
すると、時間が経っても、
あまりベタベタしてくることがなくなるんです。
四つ目、最後のメリット。
アトピー以外の病気の発生も抑制できること。
「シャンプーをしないと、雑菌が増えて痒みが増して、
アトピーがもっと酷くなりそう。。。」
これ、心配しなくてかまいません。
頭皮には、常在菌という菌がいます。
この常在菌には、良い菌と悪い菌の2種類があるのですが、
シャンプーをすると、良い菌まで洗い流してしまうんです。
良い菌の役割は、悪い菌の増殖を抑えたり、
フケや痒みを抑えてくれるんですが、
居なくなってしまうと、どんどん痒みが酷くなってしまいます。
お湯だけで頭皮を洗う事で、
適切な数の良い常在菌を残すことが出来ます。
病気や痒みを抑えることが出来るんですよ。
お湯だけでシャンプーを始めるコツ
始めは、お湯だけで毎日シャンプーをすることに、
抵抗があるかと思います。
頭皮もビックリしてしまうので、
異常な皮脂の分泌が起こってしまったり。
逆に、まったく不足してしまう。
なんて問題が起こるかもしれません。
ですので、安定してくるまでしばらくの間は、
シャンプーをする日、お湯だけの日と、
使い分けましょう。
始めは、一日おき。
慣れてきたら、二日置き。
と、少しずつ慣らしてみましょう。
最終的には、お湯だけにすることが目標です。
まとめ
二回にわたって、シャンプーをやめてお湯で洗うことを
お話ししてきました。
お湯で洗う方法、最近ではタモリさんなどの芸能人も、
若さを保つための方法として、
推奨していると聞きます。
わたしの場合、若さを保つためじゃなく、
アトピーが本当に酷かったんです。
それこそ、色々な方法を試してみたんですよね。
ドラッグストアで売られているシャンプーだけじゃなく、
病院でお勧めされたしゃんぷーなどなど、
色々なシャンプーを試しました。
結局は、あるアトピーの専門医からアドバイスされた、
お湯で頭を洗う方法が、
わたしの頭皮、アトピーには一番効果がありました。
始めは少し酷くなりましたが、
慣れてくると、少しずつ改善していって、
もう既に、10年以上も続けています。
お湯だけで、頭皮や髪を洗っています。
他の方法で改善できなかった人は、
一度、試してみて下さいね。
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