今や腰痛は、日本人の国民病といわれるほど、
たくさんの人が悩んでいます。
日本人は、腰回りの筋肉が、
白人や黒人よりも細くて弱いため、
どうしても腰痛になりやすいんです。。。
腰痛の原因は、腰の骨や筋肉の損傷によるものから、
ストレスや、他の病気によるものまで、
原因は様々！
その原因を全て合わせると、
日本人の成人の90％以上もの人が、
一生に一度は腰痛を経験している、
とまで言われています。
そして、その原因の一つには、
内蔵の病気が原因になっている事もあるんです！
内臓疾患が原因か？
他の原因なのか？？
今回は、そんな不安な腰痛のお話です。
腰痛が起こりやすい物理的な理由
人間は、重い頭部を持ち、
直立して二足歩行をしています。
この身体の仕組みが、他の動物と比べて、
背骨に大きな荷重がかかる。
そして、その土台である腰骨(骨盤や腰椎)には、
とりわけ大きな負担がかかっています。
腰は、体重の多くを占める上半身の重みを
全て支える役割をしています。
そしてさらに、物を持ったり、
身体を曲げ伸ばししたりする、様々な動きの時にも、
いちばん負担がかかります。
特に、腰の背骨「腰椎(ようつい)」の
一番下の骨盤との境界部分には、
全体重の約60％が！
そして、腰を前に曲げると、
何とその4倍の負荷がかかります。
なので、日常生活で負担がかかる機会が多く、
若い時時からでも、腰痛などの症状が
起こりやすい部分なんです。
「ぎっくり腰」のように、原因が分かっている“急性腰痛”と。
病院に行っても原因が分からず、
湿布とかで、「ダマし、ダマし」過ごす“慢性腰痛”。
物理的な腰痛の原因は、
この二つに分かれています。
腰痛の85％は原因不明！内臓疾患を疑おう！
腰が痛いんだから、原因は「腰」だろう！
と思ってしまいがちですが、
腰の痛みを訴えて受診する人のうち、
「椎間板ヘルニア」「脊柱管狭窄症」など、
原因が特定できる腰痛は、何と全体の約15％。
「ぎっくり腰」を含め、
原因不明の『非特異的腰痛』のほうが圧倒的に
多いんです。
まず、腰痛を大きく3つのタイプに分けてみましょう。
❖内臓疾患からおこる「腰痛」
❖筋骨系の問題からおこる「運動性腰痛」
❖精神的要因(ストレス)から起こる「腰痛」
重い物を持ち上げた、腰を打った、
などの後で腰痛を発症した場合には、
原因が分かりますよね。
でも、思い当たる原因もないのに腰痛がおこる場合は、
内臓系の疾患を疑ってみる必要があります。
「内臓性腰痛」の特徴は、姿勢や動作には関係なく、
常にシクシクと痛んだり、痛みのために眠れないほどの痛み方です。
筋骨系の問題による「運動性腰痛」の特徴は、
歩行時や、腰の曲げ伸ばしなどの動作などで痛みます。
ただ、横になるなど、腰への負担が少ない姿勢をすると
痛みが和らいだり止まったりします。
では、精神的要因の「腰痛」は、なぜ起こるのでしょう？
身体に損傷が起こると、
痛みの信号は神経をつたって脳に伝わります。
全ての人間の脳には、
この痛みの信号を抑制するシステムが備わっているんです。
ところが、長期間の過度なストレスや、不安のある状態が続くと、
痛みを抑えるシステムがうまく働かなくなります。
すると、痛みを実際以上に強く感じるようになってしまいます。
身体の機能をコントロールする「自律神経」のバランスも、
崩れてしまいます。
自律神経が過敏になり、
少しの症状でも強い痛みを感じるようになるんです。
考えられる病気などの紹介。
内臓がなぜ腰痛の原因になるんでしょうか？
人の胴体には、内臓がギュウギュウに詰め込まれています。
内臓の大きさが、病気などによって肥大すると、
内部からお腹や腰が圧迫されます。
この内臓による圧迫が、痛みとして感じられることが、
腰痛の原因となっているんです。
男性の場合、腰痛を伴う病気として考えられるのは、
「慢性胃炎」「胃潰瘍」「十二指腸潰瘍」「胆嚢炎」
「胆石症」「胆道結石」「慢性膵炎」「腎盂腎炎」「腎がん」
「尿路結石」「尿管がん」「膀胱がん」「腹部大動脈瘤」「便秘」
などなどが・・・
こんなにもたくさんあるんですね～ ^^;
帯状疱疹になった事がある人は、
神経痛のため、腰痛になっている事も・・・
それぞれの対策方法など。
もし、「ぎっくり腰」になってしまったら！
痛みが起こったのが自宅なら、
背骨にかかる負担を軽減させるために
直ぐに横になりましょう。
仰向けに寝て、ひざを曲げたり、
ひざ下にクッションを置いて、
足を高くするのが最も楽な姿勢。
または、横向きに寝て、エビのように丸まって、
一番楽な姿勢をとって下さい。
外でおこった時は、
壁や柱などにもたれて呼吸を整え、
腰を下に垂直に落とすようにして固定。
ひざを軽く曲げて、
クッションのように衝撃を吸収させながら歩いて移動。
壁をつたいながら、カニ歩きをすると、
少し痛みが楽になってきます。
腰痛が激しい時は、とにかく腰を動かさないこと！
通常、2～3日で痛みが軽くなってきます。
「安静」「冷却」「圧迫・固定」を行いましょう。
◆精神的要因(ストレス)から起こる「腰痛」への対応
整形外科でも「問題ない」
内科的にも「問題がない」
そんな場合は思い切って、
心療内科や精神科を受診してみましょう。
まずは、腰部の痛みをとる薬物療法を試みます。
主に、非ステロイド性消炎鎮痛薬が処方されますが、
精神的な要因を改善するためには、
抗うつ薬が有効なケースもあります。
心理的療法や、カウンセリングなどを行った方が
良い場合もあります。
まとめ
＊がんこな腰痛が続くとき
＊発熱したとき
＊腹部・背中など
ほかの部位の痛みが出ているときには、
特に注意が必要です。
内臓系の疾患による腰痛の場合、
だんだん症状が強くなる可能性もあります。
腰痛の原因になりやすい腎臓疾患は、放置しておけば、
命に関わる事態にまで発展する病気でもあるんです。
必ず、かかりつけの整形外科医で診察を受け、
腰痛以外に病気がないかどうか？
調べるようにしましょう。
必要があれば、検査設備の整った病院を
紹介してくださるはずです。
この際です！
キチンと原因を調べましょう。
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