わたし、寝ているときの歯ぎしりが凄まじいらしです。。。
いやほんと。
いつもの旅行メンバーで、
一泊二日の温泉旅行に行ってきたんですけど。
「歯ぎしりの音が凄すぎて、寝れなかったよ。。。」
どんだけ凄いねん!
今まで自分では、まったく気にならなかったんですけどね。
そういや、
子供の頃にも、歯ぎしりが凄い!
と言われたことがあるような・・・
少し(かなり?)恐ろしくなったので、
歯医者さんに行って相談してみました。
歯ぎしりで起こる症状は?
まず歯医者さんで質問されたこと。
睡眠中に歯ぎしりが激しい人は、
だいたいこんな症状があるそうです。
- 奥歯が痛い
- 奥歯の歯茎がうずく
- アゴがだるい
- 頭痛がする
わたしの場合、少しだけ歯茎がうずく感じかな?
それとも一つ気になるのは、
寒い外から帰ってきてシャワーを浴びると、
奥歯が痛い!!
これ、お医者さんに話すと、
やっぱり歯ぎしりが原因でした・・・
まだ、今の段階だと対策は出来るそうなのですが、
放置していると、色々な問題が出てくるらしく。
友人に感謝ですね ^^
歯ぎしりで起きる問題って?
![歯](https://evltns.com/wp-content/uploads/2015/03/20150315114049.jpg)
歯ぎしり、酷い場合になると、
色々な問題が起こってしまいます。
一番起きやすい問題は、
歯の表面が削れてしまう。
歯の表面が削れてしまうと、
その部分に汚れが溜まりやすくなってしまうので、
虫歯の発生率が高くなってしまいます。
他にも大きな問題としては、
歯が欠けてしまったり、歯の中にヒビ割れが走ってしまったり・・・
歯が欠けた部分は、補修することはできますが、
ひび割れは、もう取り返しがつきません。
最悪の場合、抜かなければいけない事も。。。
歯ぎしりは、歯茎にも凄まじい負担が
かかってしまっています。
初期の段階だと、
奥歯の歯茎が腫れてきます。
まだこの段階なら打つ手はあるのですが、
奥歯の噛み合わせが悪くなってくるとヤバいです。
他の歯の噛み合わせもズレてきてしまうので、
偏頭痛や体調不良にもつながります。
寝ている間の歯ぎしりには、
157kgもの力がかかっていると言われています。
相撲取りの体重がですね。
毎晩、奥歯や歯茎で、
相撲取りを持ち上げているってことです。
毎日毎晩、こんな力が奥歯や歯茎にかかっている。
早々に治療が必要です。
子供の歯ぎしり!原因は?
![歯科検診](https://evltns.com/wp-content/uploads/2015/03/20150315114049-8.jpg)
そもそも、子供の頃に両親が気付いたときに、
歯医者さんに伝えてくれていれば、
今になってこんなことが起こることは無かったんじゃないの?
と思って歯医者さんにグチってみると。
「子供の歯ぎしりには、ちゃんと意味があるんですよ」
とのこと。
子供は成長するので、
少しずつ歯と歯の間に隙間が出来てしまいます。
歯も、生え変わります。
出来た隙間を埋めて、
歯並びを整えるために歯ぎしりをするパターンや、
歯が抜けやすいように、隙間を空けるために歯ぎしりをする。
子供時代の歯ぎしりには、
こんな意味があるんですね!
歯や歯茎が安定してくると、
自然と歯ぎしりが少なくなってくるとのこと。
お父さんお母さん。
疑ってごめんね!
ただ、永久歯が生えてきている場合は、
その歯がすり減ってしまわないように、
定期的に歯医者さんには通った方が良いらしいです。
大人の歯ぎしり!原因は?
![治療](https://evltns.com/wp-content/uploads/2015/03/20150315114049-9.jpg)
じゃあ大人の歯ぎしりには、
どんな原因があるのでしょうか?
それには、大きく分けて3つの種類があります。
①過度なストレス
![ストレス](https://evltns.com/wp-content/uploads/2015/03/20150315114049-5.jpg)
日本人の大人の歯ぎしり原因の90%以上は、
ストレスです。
歯ぎしりで、ストレスを発散しているんです。
仕事、上司や同僚との関係、将来への不安などなど。
ストレスを感じない日は無い!
といっても過言ではない日本ですからね〜
②噛み合わせが悪い
![噛み合わせ](https://evltns.com/wp-content/uploads/2015/03/20150315114049-3.jpg)
もともと噛み合わせが悪い人もいますが、
虫歯の治療での詰め物で、
噛み合わせが悪くなっていることもあります。
歯医者さんで詰め物をしてもらった後、
「噛み合わせはいかがですか〜?」
こんな時、変に気を使ってしまって、
「あっ、大丈夫です」
って言ったことはありませんか?
もし、わたしのように心当たりがあるなら、
もしかしたら、噛み合わせが悪くなっている可能性もあります。
自分でも気付かないほどの、
微妙な噛み合わせのズレの可能性もありますよ。
③普段から奥歯を噛み締めている
![噛む](https://evltns.com/wp-content/uploads/2015/03/20150315114049-6.jpg)
ここ最近、増えてきているパターンですね。
ハードなスポーツをする人や、
運送会社で思い荷物を持ち上げる人の、
踏ん張る瞬間の奥歯を噛み締め。
これが慢性化してしまうと、
奥歯や歯茎にダメージが蓄積されてしまいます。
他には、TCH(Tooth Contacting Habit、歯列接触癖)といって、
常に上下の歯を噛んでいる状態。
ほおづえを付いていたり、テレビを見ているときに、
無意識に、ずっと噛んでいる状態です。
ここ数年では、仕事でパソコンを使っているときや、
電車でスマホを操作しているときにも、
かなりの人が歯を噛んだままにしていると言います。
わたしの場合、上下の歯をくっつけていないといけない!
と思い込んでいました ^^;
歯ぎしりはどうしたら改善できるの?
![歯医者](https://evltns.com/wp-content/uploads/2015/03/20150315114049-7.jpg)
睡眠中の歯ぎしりを改善させる一番良い方法は、
マウスピースでしょう。
歯医者さんに行けば、保険適用で、5,000円〜10,000円ほどで作ってくれます。
もしこれが高い!と言うなら、
自分で型を取ることが出来るマウスピースも、
市販されています。
ただ市販のものは、
逆に噛み合わせが悪くなったり、
すぐ壊れてしまったりというリスクもあります。
悪化してしまうと、5,000円や10,000円では済みません。
数万、数十万もの費用になってしまう事も有ります。
出来るだけ歯科医で作ってもらった方が良いですよ。
まとめ
![爽やか](https://evltns.com/wp-content/uploads/2015/03/20150315114049-2.jpg)
根本的な治療法としては、
ストレスの根本を改善することでしょう。
ただ、日本で行きている限り、
ストレスを無くすことは無理!
とは言いませんが、難しいことは事実ですよね。
わたしのように、神経質、心配性な人ならなおさら。
ですので、イラッとしない!
聞き流して、「鈍感力」を磨くこと。
これが、歯ぎしりを改善するための
最も有効な手段かな〜
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