チョコレート、どんなイメージが浮かびますか?
- 甘くて美味しい
- 仕事中に食べると落ち着く
- 手軽に食べられる
- みんな大好き♪
こちらはポジティブなイメージ。
じゃあ、ネガティブなイメージは、
どうでしょう?
- 糖分や脂肪が多い
- 太ってしまう
- ニキビが出来やすい/
- 糖尿病になってしまう。。。
気持ちが落ち着く代わりに、
美容や健康に対しては、
かなり悪影響というイメージ。
中でも糖尿病は致命的!
でも実は最近、
チョコレートは糖尿病のリスクを低下させる
そんな研究結果が発表されたんです。
その研究結果を発表したのはなんと、
かの有名なハーバード大学!
信頼性は完璧ですねっ!
ということで。
チョコレートのメリットやデメリット、
その色々を御紹介しちゃいましょう!
チョコレートで糖尿病のリスクが低下する?!
先ほどは、ハーバード大学が発表したと話しましたが、
この研究は、東京医科大学との共同研究。
発表されたのは、
アメリカン・ジャーナル・オブ・クリニカル・ニュートリション
という、国際的な栄養学の世界では
信頼が高い雑誌のオンライン版。
気になる研究内容ですが、
健康的で65歳以下、標準的な体重(BMI25以下)の
アメリカ人男性1万8千人を対象に、
データの分析が行われました。
100人や1,000人ではなく、1万人という人数が、
信憑性が高いと言えますね。
それにアメリカと言えば、
肥満や糖尿病大国でも有名!
いつも以上に、本気で研究をしたでしょうね(笑)
実践方法は、
板チョコを、月に半分~1枚半を食べた組と、
板チョコを、週に半分を食べた人達。
結果としては、
月組の方で、糖尿病のリスクは7%減、
週組の方だと、14%も減少!
このデータ、ある程度の年数の統計で出てはいますが。
人の長い一生から考えると、
ちゃんと継続して定期的に摂取していれば、
このデータ以上に、
糖尿病のリスクをもっと下げることが出来るんじゃないかなー。
と、素人ながらに思ってしまいます。
検証結果は、まだ男性のデータのみ。
今、女性のデータも検証中のようですが、
同じ人間、体の構造は同じですので、
似たようなデータが出るのでは?
と期待してしまいますよね!
食べ過ぎは糖尿病のリスクがアップする
![食べ過ぎ](https://evltns.com/wp-content/uploads/2015/02/20150214094920-1.jpg)
とは言っても、
やっぱり食べ過ぎには注意です。
いくら健康に良いからとは言っても、
際限なく食べてしまったらダメですよ。
糖尿病のリスクを抑えるどころか、
リスクがアップしてしまっては本末転倒。
チョコは、カロリーや脂質も高いので、
肥満の原因にもなってしまいます。
ちゃんと適量を食べるようにしましょう。
でも。
チョコって、いちど食べ始めたら、
なかなかやめられない!
そんな意志が弱いあなたっ! m9っ`Д´)
チョコが持っている健康に良い効能のほとんどは、
カカオによるもの。
という事は?
カカオの含有量が多いチョコを選べば良いんです。
最近では、カカオ含有量が高いチョコレートが人気ですよね。
63%、72%、86%、99%・・・
99%って、ほとんどカカオやんっ!
┌(`Д´)ノ)゚∀゚)ペショッ
チョコにはたくさん身体に良い効果がたくさん!
![](https://evltns.com/wp-content/uploads/2015/02/20150214094920-2.jpg)
そう。
チョコには、色々な効果があります。
抗酸化物質のカカオマスポリフェノールや、
カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛やミネラル、食物繊維などなど・・・
カカオマスポリフェノールは、
赤ワインでも有名ですよね。
体の酸化、老化を抑えてくれる効果があります。
動脈硬化を防いだり、ガンの予防、
ストレスに対する抵抗力も高める効果もあったり。
まさに、健康のためには無くてはならない食べ物と言えますねっ!
しかもこのカカオマスポリフェノール、
チョコに含まれている量は、
赤ワインの2倍以上!!
チョコ好きには朗報ですね〜
赤ワインから乗り換える??
ミネラルや食物繊維には、
美肌効果もありますし・・・
チョコ、カカオの香りには、
鎮静効果やリラックス、集中力を高めてくれる効果もあるんです。
チョコの効果を最大限に生かすためのポイントは、
糖質や脂質が少ないチョコレートを選ぶこと。
これが、チョコが持っている良い効果を最大限に引き出す秘訣なんですね。
みんなが大好きなチョコレート。
以前は、女性が好き。
男性はあまり食べないというイメージでした。
ですがここ最近は、
男性でもチョコ好きな人が増えてきています。
というより、以前は表立って言わなかった人たちが、
隠す事をしなくなったということなんでしょう。
一昔前までは、チョコは贅沢品の代表格。
古代ローマでは、媚薬、魔法の薬とされていました。
健康に良く、且つ、快楽やリラックス効果がある食べ物。
現代ほど美味しい物が溢れていなかった昔なので、
さぞかしもの凄い贅沢品だったんでしょうね〜
ということで。
体にいい成分がたくさん詰まっているチョコレート。
カカオがたくさん含まれているチョコを選んで、
うまく付き合っていきましょうね〜
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