最近よく耳にするようになった水素水。
美容やダイエットに効果的とは聞くけれど・・・
実際には、どの程度の効果があるのかは
分かりませんよね。
実は私も始めてみました！
今回は、そんな水素水を徹底的に調べてみます。
水素水とは？本当に効果や効能はあるの？
テレビや雑誌でも
取り上げられることの多い水素水。
でも水素水って、
- 普通の水やミネラルウォーターと何が違うのか？
- どんな水を水素水と呼ぶのか？
ちょっと難しい話ですが、、、
水素原子（H）と水素原子（H）が結合したH2、
つまり水素分子が一定以上含まれた水を
水素水（H2O）と呼ぶそうです。
人工的に通常よりも多く水素を含ませた
水だけが水素水です。
でもそれなら、
「普通の水道水だって同じでは？」
と思いますよね。
ところが水道水には、
水素はほとんど含まれていません。
水素は気体なので、
そのままの状態ではすぐに蒸発してしまいます。
そのため、水道の蛇口から出てくる水には
水素は含まれていないというわけです。
ミネラルウォーターは
ミネラルの含有量が豊富な水です。
天然で採れるので、採取された天然水を
ミネラルウォーターと呼んでいます。
では、この水素水、一体どのような効果が
期待されるのでしょうか。
そもそも、
水素水が注目されるようになったのは、
活性酸素を除去する効果があるからです。
呼吸によって取り入れられた酸素のうち、
使われなかった２～３％が活性酸素として
体内に留まります。
また呼吸するたびに、体内では酸化が起こり、
この時に活性酸素が発生しています。
活性酸素が過剰に発生すると、
身体は酸化し錆びていきます。
それが、
- シミ
- ソバカス
- しわ
- 動脈硬化
- 糖尿病
- がん
などの原因になる、といわれています。
水素水は、
活性酸素を無害化させる働きがある
といわれているのです。
そのため、
色々な効果が期待されています。
体に良いという科学的根拠はない？
水素水は、
短い期間で効果を実感できるほどの変化は
表れません。
一定期間飲み続けて、
ようやく効果が実感できるようになります。
また水素の性質上、保存が難しいので、
アルミパウチ容器がおススメです。
目に見えないため、水素が抜けてしまったものを
飲んでいることもあります。
できるだけ飲む直前に開封し、
それでも、開封後はすぐに飲みきりましょう。
また、その効能にも要注意。
法的に認められているわけではありません。
そのため現段階では、科学的根拠に基づき、
さまざまな分野で研究が進められているところです。
私たちの強い味方！
女性にとって、
美容や健康の悩みはたくさんあります。
老化や多くの病気の原因となる、
悪玉の活性酸素。
その原因を減らしてくれることは
期待できそうです。
きっと私たちの強い味方になってくれるはず。
副作用はないので、上手に取り入れ、
継続して飲んでみましょう！
私もまだ飲み始めたばかりですが、
しばらくは気長に飲みつづけようと思います♪
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