プーアール茶はお好きですか？
私はたしか二十年ほど前に、
群よう子さんのエッセイで、初めて知りました。
ご本人が、香港か台湾に行かれた時、
「プーアール茶のお陰で、脱水症状から回復した」
というような内容だったと記憶しています。
他の水分より吸収が良くて、
美味しかったと書いてあり、
ミーハーな私も買ってみました。
私は当時、
ちょっとかび臭い気がしましたが。（笑）
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プーアール茶の効果や効能
最近では、美容に良く
特にダイエットにも効果があるとかで、
注目されていますね。
漫画のドラゴンボールに、
ウーロンとプーアルというキャラクターが出てきますが、
この関係と同じで（アニメでは腐れ縁の同級生）
どちらのお茶も元の葉は、実は緑茶なのです。
発酵具合で、ウーロン茶や紅茶となります。
プーアール茶は、緑茶にコウジカビを
付着させ発酵させることにより
作られているのです。
私が昔、かび臭いと思ったのは、
このコウジカビのせいだったのですね。
この独自の発酵のお陰で、
重合型ポリフェノールという独自の成分をつくり、
強力な抗酸化作用を発揮します。
同時に脂肪の吸収を抑えます。
それから
- ミネラル
- ポリフェノール、
- ビタミンA・B・E
などを豊富にみます。
美容に良い成分が豊富ということです。
飲むだけで直接ダイエットになるかというと、
チョッと疑問ですが＾＾;
リパーゼという酵素を含んでいますので、
余分な脂肪の吸収を抑えてくれると思います。
抗酸化作用がありますので、
老化の予防、動脈硬化予防などが期待できます。
お茶と同じで、虫歯予防にも効果的です。
プーアール茶のカフェインの量や、飲み方の注意点
とても良い事ずくめですが、
実は、ご注意いただきたい点があります。
ご存知かもしれませんがプーアール茶には、
緑茶と同じくカフェインが含まれています。
含有量は、ほぼ緑茶と同じで、
珈琲カップ１杯に３０㎎程度です。（珈琲の１/３位）
健康な成人のカフェイン摂取量の
１日の上限は４００㎎。
なので、珈琲も飲まれる方は、少し気を付けて
飲むようにしてくださいね。
空腹時にたくさん飲みますと、
胃の内壁をあらし胃痛を起こすことも
有りますので、注意が必要です。
特に胃の弱い方は、
食事と一緒に摂ってくださいね。
妊婦さんや、授乳中の方は、
カフェインの過剰摂取はご注意ください。
１日の摂取量は１００㎎以内とされています。
胎盤を通してカフェインは胎児に吸収されます。
カフェインは母乳にも混じります。
赤ちゃんは、
カフェインを分解する力が弱いので、
カフェインの影響を受けやすいんです。
産後ダイエットで、
プーアール茶を飲むママが多いと聞きますが、
授乳中のカフェインは減らしましょう。
次に注意したいのがシュウ酸です。
ホウレンソウに多く含まれるシュウ酸ですが、
緑茶の茶葉にも含まれている場合があるのです。
このシュウ酸は、
体内のカルシウムと結合して
尿路結石を引き起こすことがあります。
この病気の経験者の方は、
プーアール茶の過剰摂取は
ご注意いただきたいと思います。
主治医とよく相談してください。
それから残念な事に、
粗悪品も売られている事があります。
あまり安いものは、
避けたほうが無難でしょう。
せっかくの健康茶ですから、
安心安全な物を美味しくいただいてください。